痛風は肥満の人がなりやすい病気だとも言われています。そういうことから、運動をする！という人もいるでしょうが、あまりに激しい運動をするのは逆効果です。生活習慣病の改善にとって運動はいい方法なのですが、激しすぎる運動は尿酸値を上げる原因になってしまいます。また、筋力トレーニングのような無酸素運動も尿酸値を上げてしまうので、お勧めは出来ません。
運動をするならば、軽く有酸素運動をするのがよいでしょう。ウォーキングやジョギングなど軽めの運動がお勧めなのです。
この激しい運動で、大量の汗をかきます。その汗をかくということは水分を奪われるということになり、血液が濃縮されてしまい、尿酸値を上げる原因となってしまうのです。脱水状態になった時にも、同じように尿酸値が上がってしまいます。
そうならないように、適度な運動をして、汗を書いたらこまめに水分を補給することを忘れずに尿酸値を上げないように気を付けることが大切です。
痛風の原因についてもよく知ったうえで、本当に適切な方法で生活習慣を改善・痛風予防をしていけたらいいですね。
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