痛風を食事療法で治したいと考えている人は、様々方法はありますが、その中で水分を多く摂取するということも大切であると考えてほしいと思います。
水分が不足してしまうと尿酸濃度が濃くなってしまい、結石ができやすくなってしまうということが問題なのです。それが腎臓や尿路に出来てしまうと、また大きな病気となりますので注意しましょう。
尿酸やプリン体は体内に取り入れられる、また同様に排出されるものでもあります。それを体外へと排出するときに、尿と一緒に出すには水分を多く摂り、排尿を促します。そして、尿酸が溜まっていくのを防ぐのです。
水分を摂ることで尿が薄くなり、尿酸も溶けやすくなります。一日に約2ℓくらいの水分を摂るのが望ましいでしょう。ただ水分と言っても一番の理想はミネラルウォーターです。あまり塩分の多いスポーツドリンクなどはおすすめできません。
これは大量に汗をかきやすい人は特にと言っていいでしょう。汗をかいた分、水分を多く摂ることで排尿も上手く出来てくるのではないでしょうか。
PR